几天不喝水会怎么样？
我做过一次实验，结果惨不忍睹 首先声明：我绝对不是水迷！一天喝掉10升水（相当于4袋2L装的矿泉水）这种事儿我真的做不出来… 但是为了探究人体极限，我决定不喝水，只看会发生什么。 实验一：不喝水只喝饮料3天 除了每天喝750ml的饮料之外，3天没有喝过一滴水。在第三天晚上感到严重口渴，第4天补喝了500ml的水。 在这个过程中出现了口干、想喝水的症状，但都没有严重到我难以忍受的程度。
实验二：不喝水只喝蔬果汁3天 这个实验和前一个基本一样，只是替换成了蔬菜汁和水果汁。 第三天的夜晚明显比实验一更加难熬，似乎身体的报警信号也更强烈一些。在第四天我又补充喝了500ml的水，才感觉好些。
实验三：不喝水只喝运动饮料3天 这三天只允许饮用各种运动饮料，包括电解质饮料、功能饮料等。第三天气喘吁吁、嘴唇干裂，好像随时都要暴走的状态。在第四天补充饮用了500ml的水后，一切才回归正常。
上述三个实验中，我只在最后一个实验出现了轻度脱水的情况（测血液中钠含量有所降低），其他两个实验都没有出现明显的脱水情况。 所以我认为，如果没有特殊的情况，如高温环境、大量排汗等，正常人每天只喝2～3袋2L装矿泉水是完全没有问题的。 但如果你正在减肥或者需要控制体重，每天喝水的总量不要超过2L，分成多个时间段饮用。这样既能保证身体的能量需求，也不用担心过量饮水造成的麻烦。