不喝水不尿怎么回事？
人体每天需要通过皮肤、呼吸道、粪便等排出体内约350L的水，尿液是人体的代谢“废物”，由肾脏产生，经过肾小球的滤过作用和肾小管的重吸收作用，把机体不需要的多余水份及代谢废物排出体外。 人如果饮水不足或者失水过多，就会引起身体缺水从而出现干渴，通过吃食物来补充水分，但这是不可取的，因为有些食物本身含大量水分，如蔬菜90％以上是水分；而水果中的水分则高达98％，特别是西瓜含水量最高可达96.7％。只需日常膳食就可以补充足够的水分。 当身体严重缺水时，大脑会发出信号让机体排尿减少，通过汗液来丢失水分。 除了多喝水外，你可以在日常生活中这样做，补充体内流失的水分： 1、每日至少喝1升水(大约4瓶矿泉水)，出汗多或运动时要及时补充水分。 2、不要用饮料代替饮用水，因为饮料中含有糖分，排汗越多，失去的无机盐就越多，此时若大量饮用含糖饮料，非但不能及时补充水分，还会因体内电解质紊乱造成脱水。 3、餐前半小时适量饮水有助于增强饱腹感，以减少正餐时进食量，有利于控制体重。