两天不大便了怎么办？
可以服用一些帮助消化的食物，促进消化液分泌，还可以吃一些富含粗纤维的食物。也可以服用药物。 引起便秘的原因很多，比如生活不规律、久坐不动、情绪不佳、饮水不足等等都可以引起，但最重要的是缺乏膳食纤维。因此解决便秘可以从补充纤维开始。 富含膳食纤维的食物主要是粗粮和蔬菜，每天保证足够的摄入量（一般相当于200g），就可以让大便的形态和次数得到改善。如果吃足够多的蔬菜，是可以很快产生效果。
不过对于部分人来说，可能需要服用药物或者进行其他治疗才能恢复规律的排便。 如果长时间不排便，粪便在肠道内堆积会产生毒素，影响健康，因此必须重视。 但是要注意的是，切勿随意滥服泻药！特别是老年人和有基础疾病的患者。服用不当可能会造成严重的后果。如需服用，应在医生指导下进行。
除了补充维生素和膳食纤维外，平时还应该注意多喝水、多运动、规律作息，以及调整生活方式以利于肠胃蠕动。 生活中可以多吃苹果、香蕉、猕猴桃等水果，这些都可以刺激胃肠蠕动，帮助消化。