吃什么会大便？
1、蔬菜类 大白菜，菠菜，油菜，空心菜，韭菜，苦瓜，胡萝卜，藕，木耳，银耳，豆腐等。 如果不吃蔬菜或吃很少的蔬菜，就容易引起大便干燥。 建议多吃蔬菜，蔬菜中富含纤维素，能够刺激胃肠道蠕动，有利于排便。
2、水果类 苹果，香蕉，猕猴桃，木瓜，西瓜，火龙果，柿子等。 水果中含有丰富的果胶，果胶具有亲水和黏蛋白的特点，能清除肠腔的垃圾，调节胃肠功能的紊乱，从而起到润肠通便的作用。
3、粗粮杂粮类 燕麦，糙米，玉米，高粱，薏米，黄豆，绿豆，黑米，黑芝麻，松子等。 多食用含粗纤维丰富的食物，增加食物的摄入量，也可以适当服用含有粗纤维的药物，促进肠道蠕动，改善便秘的情况。
4、富含益生菌的食物 有助于保持肠道内菌群平衡，为有益菌提供适宜的生长环境，激发肠道功能活力。含益生菌群丰富的食物有：酸奶、奶酪、泡菜、野生的蘑菇和野菜等等，可以适当添加到饮食中。 除了以上这些，还要提醒一句，现在气候逐渐转冷，要注意腹部的保暖，以免受凉诱发或者加重病情。