不大便吃什么好？
问题描述的不清楚，是7天不大便还是7天解一次大便，如果是前者建议多吃蔬菜，水果，红薯等富含膳食纤维的食物；如果是后者，首先要纠正不良习惯，调整饮食结构，多吃含纤维素高的食物，如粗粮、杂粮、蔬菜等。 此外还可以适当服用一些药物来软化干结的大便，促进肠蠕动，增加排便次数，改变便秘情况。可食用芦荟胶囊、番泻叶冲水喝等；另外，可短期服用润肠药物，如麻仁软胶囊及矿物油等非处方药。
对于顽固性便秘的患者还应检查有无全身性病因，如有应及时处理。
1.调整生活方式 建立良好的生活习惯，包括规律的作息制度和饮食习惯。
2.补充足够的水分 多喝水，保持体内有充足的水液，有助于避免大便秘结。每天摄入水量不足1500ml者，易患便秘。另外，还可适量进食富含水分的新鲜蔬菜与水果，也可缓解便秘症状。
3.摄入足量的营养物质 要保证充足的营养，特别是维生素和植物纤维素的摄入。营养缺乏容易导致消化不良，引起便秘。因此应摄取充足的营养物质，可多食富含维生素的水果和蔬菜，必要时可服用维生素类药物。
4.养成按时排便的习惯 有便意时要及时如厕，不要抑制排便。因为经常控制排便会导致大脑对直肠下端的刺激不敏感，从而出现便秘。