三天才大便一次怎么办？
不用紧张，这属于正常的生理现象 大多数人都是一天一次或两天一次 大便的性状也和正常人的一样 没有硬结、干燥成块，排便时也没有明显疼痛； 只有少部分人一天数次，或是腹泻，或者是水样便，但多数能在数天内自行调节过来 因为人体有两个生物钟，一个是睡眠生物钟，一个是排泄生物钟。这两个生物钟相互影响，互相制约。
一般来讲，人在入睡以后，肝脏会停止分解营养物质，而肠道肌肉群则开始蠕动，将储存了整整一个白天的粪便排出 很多人都有“晚上排便”的习惯 但是，如果进食量不足（如减肥中），或者食物残渣少，那么肠道中的粪便就会比较少且较软，一次不足以排出，就会在结肠内不断蓄积，等到第二天早晨起床后再集中排出体外 这种排便是正常的，不需要干预，注意保持合理的饮食习惯和作息习惯即可 但是如果由于不良的生活习惯导致排泄生物钟被打乱，比如久坐不动，三餐不定时，喜欢辛辣刺激食物等，都会造成肠蠕动变慢，导致大便在结肠内停留时间过长，水分被吸收，变得干结难排。
另外，有些人因为害怕大便干结、坚硬，不敢使劲排便，这样也会导致粪便内的毒素重复吸收，影响健康 正确的方法是，有便意就要及时排除，不要刻意抑制。
多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，适量运动都能帮助改善。