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春节回家你有没有感到压力山大？上班后你是不是很怀念无忧无虑的假期？繁忙的工作让人疲劳，节日的喧闹让人心生厌倦，你是不是也有很苦恼的时候呢？如果感到烦恼，不如来派多格听听我们的故事，希望每份痛苦都能得到快乐的化解！
为下面的文章标题写一篇中等长度的 主题：如何有效地调节压力
内容：1、旅游
如果资金条件允许的话，不妨来一次说走就走的短暂旅行。在繁忙之余给自己的身心放一个假，减轻压力。但是要选择好旅行的地方，而且要做好攻略，有备而去，否则一边旅游一边想着工作的事也会变得不开心。
2、听音乐
不同类型的音乐有不同的旋律，听音乐也是一种很好缓解压力的方法。其实你可以去专门的音乐房里，里面有不同的音乐的播放，你选择自己爱好的音乐，闭目养神的同时享受音乐里的美妙旋律，你也一样可以享受其中，忘却烦恼。
3、休息的时候出去走走
偶尔去下外面的世界的确会开拓一个人的眼界，也让人的内心从身到心都得到一次洗礼。你会发现外面的世界真的很精彩。
4、泡电视剧
相信很多人都喜欢看电视剧吧，尤其是都市情感剧。你也可以在家宅着，坐在家里看电视。相信大部分人的选择。
5、和朋友一起去聚会
遇到烦恼时，与朋友一起聚会交谈往往会得到意想不到的结果。很多朋友在一起总有说不完的话，谈心就是最好的办法。
6、睡觉
感觉累了，那就好好休息一下吧。在累了的时候睡一觉的确很管用，让人恢复充沛的精力，但也要制定好作息时间，否则在休息了一天之后反而会更加累。
7、运动
为了健康，我们可以选择一些体育运动。例如：晨跑，打羽毛球，篮球等。在运动中释放压力，在运动中养成坚强不屈的意志，也有助于调整一个人的心态。
8、来一场痛哭
相信大家都看过《红楼梦》，里面哭泣最多的当属林妹妹了，每次伤心时林妹妹总喜欢躲在角落里闷声痛哭一场。哭的确可以让一个人的心情释怀，特别是压抑了很久的眼泪。