贵宾吃什么长个？
钙。个子高的人体内的钙水平是高于平均值的，长高首先要保证骨骼的健康，钙质就是组成骨骼最重要的营养，充足的钙能保证骨骼的健壮，帮助身高“节节高”。
优质蛋白。蛋白质是细胞的重要组成部分和机体代谢的物质基础，如果蛋白质不足，孩子的生长发育就会受到阻碍，而且蛋白质缺乏还容易造成免疫力下降，所以儿童需要摄入优质蛋白质来保证机体对蛋白质的需求。蛋类、鱼类、虾类、大豆制品、瘦肉等都是钙和优质蛋白质的良好来源，家长要注意为孩子补充哦!
维生素d。维生素d能促进钙质吸收，可以保证人体内充足的钙化，从而有利于骨骼的健康成长。所以可以给孩子适量补充富含维生素d的食物，如动物肝脏、生蛋黄、瘦肉等。
微量元素。硼、锌等微量元素都能影响人的身高。硼在人体内的含量极少，所以特别容易缺乏，一旦人体内缺硼，势必造成激素水平失调，进而引起孩子偏矮，所以应该及时补充，含有大量硼元素的食物主要有：葡萄、苹果、花生、青豆、番茄、胡萝卜、桂圆、绿豆以及芝麻等。而锌元素如果不够的话，就会造成生长发育迟缓、身体瘦弱、学习能力下降、脾气急躁等问题，从而影响到孩子的长高，所以也需要及时补充，补充含锌的食物主要有牡蛎、猪肝、牛肝、芝麻、花生、萝卜、橘子、香蕉等食物。